77 % des Français dorment-ils mal à cause d’une chambre trop chauffée ?
Le 13 mars 2023
A l’occasion de la journée mondiale du sommeil, Rothelec, le spécialiste du chauffage électrique économique et inventeur du radiateur à inertie, a voulu savoir comment les Français gèrent vraiment la température de leur chambre ? Une enquête* menée auprès de 2 512 personnes qui montre que dans la pratique, les chambres à coucher sont bien mal chauffées.
Lien officiel : https://www.rothelec.fr/
Les Français dorment mal
Si 43 % des Français déclarent très mal dormir la nuit, que 34 % avouent avoir un sommeil très moyen et que seulement 23 % dorment parfaitement bien, c’est que l’un des problèmes réside peut-être du côté de la température de leur chambre à coucher.
|
En règle générale, vous diriez que : |
|
|
Réponses |
Pourcentages |
|
Vous dormez parfaitement bien la nuit |
23 % |
|
Vous dormez moyennement bien la nuit |
34 % |
|
Vous dormez très mal la nuit |
43 % |
Des chambres trop chaudes ?
En effet, plus d’un Français sur deux avoue aimer dormir dans une pièce chauffée : 14 % la veulent très bien chauffée et 38 % moyennement. De ce fait, seulement 31 % sont dans le vrai en choisissant plutôt des températures assez basses et pour les 17 % qui ne mettent aucun chauffage dans leur chambre. Mais les Français ont-ils la même notion de froid ou de chaud ?
|
Dans votre chambre, vous aimez dormir dans une pièce : |
|
|
Réponses |
Pourcentages |
|
Très bien chauffée |
14 % |
|
Moyennement chauffée |
38 % |
|
Assez froide |
31 % |
|
Sans aucun chauffage |
17 % |
Mauvaises températures ?
Ainsi, à la question « A quelle température réglez-vous le chauffage de votre chambre pour dormir ? », seulement 29 % des personnes interrogées donnent la bonne réponse : « entre 18°C et 20°C ». Ils sont donc plus de 34 % à trop chauffer leur chambre et 37 % à la préférer un peu trop froide.
|
A quelle température réglez-vous le chauffage de votre chambre pour dormir ? |
|
|
Réponses |
Pourcentages |
|
Pas plus de 10°C |
4 % |
|
Entre 10°C et 15°C |
9 % |
|
Entre 16°C et 18°C |
24 % |
|
Entre 18°C et 20°C |
29 % |
|
Entre 20°C et 22°C |
27 % |
|
Plus de 22°C |
7 % |
Trop froide ou trop chaude ?
Sans surprise, seulement 16 % des Français savent qu’il vaut mieux dormir dans une pièce qui n’est ni trop froide ni trop chauffée. Dans les deux cas, le sommeil risque d’être perturbé mais pour des raisons différentes. Néanmoins, 43 % des Français préfèrent choisir une chambre trop froide qu’une pièce à la température très élevée, ce qui est la solution la moins pire.
|
Selon vous, pour avoir un sommeil de qualité, il vaut mieux avoir : |
|
|
Réponses |
Pourcentages |
|
Une chambre trop chauffée plutôt que trop froide |
12 % |
|
Une chambre trop froide plutôt que trop chauffée |
43 % |
|
Ni l'une, ni l'autre de ces propositions |
16 % |
|
Je ne sais pas exactement |
29 % |
Tout faux sur les risques
Dormir dans une chambre trop chauffée peut occasionner de nombreux problèmes mais les Français n’en ont pas pleinement conscience. Sur cette question tous les risques existent : une pièce surchauffée peut provoquer des difficultés à s’endormir, plus de réveils intra-sommeil pendant la nuit, un sommeil non réparateur, une plus mauvaise circulation sanguine, des maux de tête, une plus mauvaise respiration, une peau plus sèche, un risque de prolifération des acariens, des risques d'allergies supérieurs et une fatigue du corps pour gérer sa température. Dans le cas d’une chambre trop froide le seul problème potentiel est lié à la fatigue du corps pour compenser le manque de température.
|
Selon vous, quels sont les risques d'une chambre surchauffée ou trop froide ? |
||
|
Réponses |
Surchauffée |
Trop froide |
|
Aucun |
12 % |
54 % |
|
Des difficultés pour s'endormir |
57 % |
52 % |
|
Plus de réveils intra-sommeil pendant la nuit |
44 % |
61 % |
|
Un sommeil non réparateur |
49 % |
55 % |
|
Une plus mauvaise circulation sanguine |
38 % |
31 % |
|
Des maux de tête |
41 % |
58 % |
|
Une plus mauvaise respiration (nez bouché) |
66 % |
59 % |
|
Une peau plus sèche |
34 % |
44 % |
|
Un risque de prolifération des acariens |
37 % |
32 % |
|
Des risques d'allergies supérieurs |
33 % |
12 % |
|
Une fatigue du corps pour gérer sa température |
18 % |
25 % |
|
Autre |
5 % |
3 % |
Et pour Bébé, Mémé et Pépé ?
Pour un nourrisson, mettre 1°C en plus peut être bénéfique mais il est préférable d’avoir une température de la chambre autour de 19°C. Pourtant, 61 % pensent qu’il faut une chambre d’enfant plus élevée et seulement 32 % à la même température que les adultes. Même constat pour les personnes âgées. Il n’est pas du tout recommandé de monter le chauffage comme le pensent 65 % des répondants mais plutôt d’avoir une température identique aux autres (27 %).
|
Selon vous, faut-il une température différente pour la chambre d'un bébé ou d’une personne âgée ? |
||
|
Réponses |
Pour un bébé |
Pour une personne âgée |
|
Oui plus élevée |
61 % |
65 % |
|
Oui plus basse |
1 % |
1 % |
|
Non pareil que pour les adultes |
32 % |
27 % |
|
Je ne sais pas |
6 % |
7 % |
« Si les Français géraient mieux la température de leur chambre, ils élimineraient déjà un problème pour la mauvaise qualité de leur sommeil. Mais comme nous le montre cette enquête, il est encore nécessaire d’évangéliser les bonnes pratiques et de faire passer les bons messages pour optimiser la vie au quotidien », a conclu Éric ANES, Président de Rothelec.
*Méthodologie : Enquête réalisée auprès de 2 512 personnes représentatives de la population nationale française âgée de 18 ans et plus. Sondage effectué en ligne à partir du panel de répondants BuzzPress (27 000 personnes en France). Entre le 23 février et le 3 mars 2023, un sondage électronique a été envoyé par email et publié en ligne. Les réponses ont ensuite été compilées et pondérées en fonction de quotas préétablis visant à assurer la représentativité de l'échantillon et afin d’obtenir une représentativité de la population visée. Toutes les pondérations s'appuient sur des données administratives et sur les données collectées par l’INSEE
