Conseils pour passer la canicule au frais

Publié le mercredi 7 août 2013

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Si nous sommes les spécialistes pour vous faire passer vos hivers au chaud avec nos radiateurs électriques, nous n’en oublions pas pour autant les dangers d’un été excessivement chaud, surtout pour les personnes âgées ! Voici donc quelques conseils pour échapper à la canicule !

Adaptez votre emploi du temps :

Ne sortez pas lorsque le soleil est au plus haut : entre 11h et 16h. Durant cette période, fermez vos volets pour garder la fraîcheur dans votre maison. Si vous devez vraiment sortir, privilégiez les endroits frais : bibliothèque, supermarché, cinéma…

Buvez et hydratez-vous

En période de forte chaleur, il faut boire, même sans soif. Cependant, attention à ne pas tomber dans l’excès inverse : l’hyper hydratation. Cette dernière peut causer une perte des minéraux chez les personnes âgées et entraîner vertiges et vomissements.

En période de chaleur, privilégiez donc la boisson suivante :

  • – Jus de citron et d’orange
  • – 7cuillérées à café de sucre
  • – 1 cuillérée à café de sel de cuisine
  • – Compléter avec un litre d’eau

Côté repas, lorsqu’il fait chaud, préférez les fruits et légumes gorgés d’eau tels que tomates, melon et pastèque.

Enfin, durant une période de canicule, n’hésitez pas à utiliser un brumisateur et à vous mouiller régulièrement le cuir chevelu et la nuque.

Avec ces conseils simples mais efficaces, vous devriez passer un été au frais, canicule ou pas !

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